中医护眼有妙招（中医养生）

2024-05-24 09:53:31 来源：人民日报 作者：唐炜妮 责任编辑：唐炜妮 2024年05月24日 09:53　来源：人民日报 大字体 小字体 分享到：

　　在中医理论中，中医招中眼睛的护眼健康与身体的气血和脏腑功能密切相关。中医护眼方法简便易行，有妙医养西安市某某餐饮管理培训中心可经常操作。中医招中

　　常用的护眼眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、有妙医养四白穴。中医招中每天按摩这些穴位，护眼可以促进眼部血液循环，有妙医养减轻眼睛疲劳。中医招中

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中。护眼按揉此穴可缓解目赤肿痛，有妙医养眼睛疲劳。中医招中西安市某某餐饮管理培训中心

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，护眼属于足太阳膀胱经。有妙医养按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等。

　　四白穴位于面部，目视正前方，瞳孔直下，眶下孔凹陷处即是。按揉此穴可祛风明目、通经活络，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等。

　　此外，利用中药材的热气熏蒸，可以缓解眼睛干涩和疲劳。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材，用水煎煮后，用药液的热气熏蒸眼睛。熏蒸时注意保持适当距离，闭着眼睛熏蒸，避免烫伤。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥。中药代茶饮也是一种简便的养生方式。例如，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用，适合日常饮用。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师) 更多精彩内容请进入健康·生活频道

(责任编辑：休闲)